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在這艱苦防疫的時候，每個人都在強調免疫力，飲食部分能否做什麼改變呢？讓我們來告訴大家，如何在家靠飲食防疫吧！
這次受疫情影響，健身場館紛紛暫停營業的同時，是不是讓平常習慣上健身房鍛鍊的你不知所措呢？眼看疫情持續升溫，讓更多人持續意識到健康的重要性，紛紛加入多運動的行列，積極鍛鍊，但是卻時常忽略運動強度的重要性
網路上小編覺得好的核心訓練文章，出自於怪獸訓練何立安老師
在開始之前我們先來了解核心是什麼吧~
運動的目的有很多種 但是多數的教練或業務應該都跟你說過你需要增肌（維持）肌力，這對你不管是目前或是未來的生活都會比較好。 那現在更多的應該使聽到長輩去看醫生時，醫生會特別交
開車太快，走路太慢，只有騎單車才能留住人生的美景。 ─ 巨大董事長 劉金標先生
說到潛水，多數人腦袋中先有畫面的應該是咬著二極頭、背著氣瓶下潛的「水肺潛水」，那自由潛水是什麼呢?
夏末初秋，太陽沒那麼刺眼多了一些微風吹過 不會太熱也不會太冷的天氣 正適合嘗試衝浪
山林之間總會給人敬畏及平靜的感覺 登山，是戶外運動中 入門門檻較低的運動 只要有想登山的心情及一雙腿 準備好隨時都可以出發
常常聽到膝關節發出啪啪的聲音或是活動起來感覺卡卡的 運動過程中感受到膝關節有時候會痛有時候不會，但是不痛就真的沒有問題嗎？ 這些都有可能是造成前十字韌帶損傷的風險喔!
今年是充滿變數及未知的一年 熱愛運動的我們或許因疫情使然，擔心室內群聚的風險 漸漸的少去了幾次健身房，開始嘗試了戶外運動的選項 究竟 室內健身與戶外運動的差異
你知道大腿前側肌肉過於緊繃可能造成前十字韌帶的損傷風險嗎？
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