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大部分的人都有下背痛的經驗，但運動產生的幫助大多是在下背周邊肌群做更多支撐，讓身體更有支撐力，但如果痛到不行還是建議尋求醫療協助哦，今天淺談先到這邊，有問題隨時在官方FB及LINE詢問教練哦，感謝各位
隨著近年來健康意識抬頭 國人運動風氣漸增 健身產業蓬勃發展 許多人都想踏入健身房運動 但我該怎麼選擇比較好呢？ 我適合什麼訓練/課
正打算減脂的你，目前肯定有許多正在觀望中的減脂方式，有氧運動、間歇訓練、阻力訓練或者特殊飲食法，近期遇到最多私訊詢問的是該如何做tabata減脂，今天就針對Tabata(一般人認知的高強度間歇)來為大
是時候該了解除了棒式以外還能訓練到的核心肌群！
居家防疫期間，乖乖待在家從事室內休閒活動，看看書、追追劇再打打電動，有些人還包辦料理三餐，長時間維持同一姿勢讓你全身硬梆梆了嗎？ 快拿起毛巾跟著我們一起做伸展運動～
疫情當前，健身房紛紛暫停營業，但運動強身不能因此停下腳步，只好在家用簡單的器材，居家健身，今天我們來談談，在家裡運動訓練前，我們該做好暖身吧！
一對一私人教練 不管是剛要接觸健身的人 或已經接觸很久的人
功能性訓練 FUNCTIONAL TRAINING 這是現在這個運動風氣盛行的環境下很常聽到的訓練用詞 但這個詞到底是什麼意思 這是我們今天要去探討的！
各位好朋友可能聽過教練或者有運動經驗的友人分享過
說到核心，大家腦中應該會一起出現｜八等分｜ 最初的核心訓練概念常見於競技運動員，由於不同專項對於動作跟力量展現的模式各有不同，核心訓練延伸出五花八門各式各樣的訓練方式 以下
接續前幾週說到的雞胸肉 另一項健友們最常攝取的應該就是『高蛋白』了吧！ 現在市面上也有各式各樣的飲品、口味及廠家 但在更深入了解這些之前，我們先來聊聊為什麼高
吃得健康、吃的均衡、要吃的瘦 這應該是多數人最在意的話題
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