天天運動工作室位於高雄,我們是由一群高醫-運動醫學系的畢業生一同創立。
提供客製化的私人教練課以及多樣化的團體課程:
(核心、肌力、有氧運動、心肺體能以及瑜珈…等多樣有趣的團體課程),
以醫學作為根據、用科學的方法為您打造屬於自己的健身計畫,提供您不一樣的運動感受。
天天致力於提供超越您想像的運動體驗,從增肌減脂到預防傷害,
在天天我們不只帶您運動達到設定的目標,而是教會您一生受用的運動技能。
:教練,運動前為什麼需要先進行評估?
是我們常用來針對各部位和關節活動度進行簡易的評估方式,我們針對下肢的活動度和穩定性測驗中選出幾個指標性的動作。
在開始進行肌力訓練編排前,我們要先了解肌肉的型態,因為根據不同肌纖維型態的特徵和代謝途徑的不同將會大大影響我們的訓練成效!
指的是我們身體的軀幹中軸深層的肌肉,主要的功能為保護脊柱,在日常生活起居活動時維持好的身體姿勢,減輕慢性疲勞損傷;另外也維持我們在運動時穩定連結上肢與下肢並安全的傳遞上下肢動力鍊。
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