有些收穫，不會寫在成績表上
2018 年，我加入天天運動工作室。
一週一堂團課，是我當時能給運動的全部耐心。
那時候的我，是個運動小白。
每次上完課身體都像被拆解過，要修復三天，痛到懷疑人生、痛到想放棄⋯
卻總是在下一堂課的時間，默默出現。
我一直不敢嘗試一對一
不想被關注、不想被盯著看，也怕自己做不到
加上在會計師事務所工作，旺季一來就像人間蒸發，半年後淡季回來，再跟著同事一起上課，身體狀態永遠是「打掉重練」
今年，參加了天天每年都會舉辦的減脂比賽，同時報名了「12週健康體重拯救計劃」
第一次，我參加了一對一教練課！
剛開始真的很緊張
畢竟在團課裡我常常是跟不上大家的那個人
但我撐過來了！
很謝謝壹丞教練
雖然每堂課都在無聲的哀嚎及討價還價中度過
偶爾會有凹成功的時候，但多數時間教練都沒有放（過）棄我
整堂課裡我最開心到就是組間休息…我相信大家都是吧！
但一次次的體重變化及運動強度的進步更讓我有成就感
雖然最後沒有達成那個 12% 的數字
但教練幫我修正了動作，
教我怎麼正確出力、怎麼保護身體、怎麼避免受傷
能一直運動下去，
能慢慢進步，
能在身體願意配合的狀態下持續前行，
對我來說，就是最好的結果。
＊天天小補帖
其實我們很常遇到剛接觸或久久回歸運動的學員提出這樣的問題
尤其是久坐的上班族及銀髮族長輩們會擔心
會不會今天動完，明天什麼事都做不了？？( º﹃º )
不用擔心！我們也不想一次就把你嚇跑
不論是小班制團課，還是私人教練課，教練們都會依照每個人的身體狀況與當天精神狀態調整訓練內容。
像小魚（化名）的工作需要長時間坐在電腦桌前，很容易會有腰痠背痛或下班後精神體力被抽乾的狀況…相信上班的各位肯定有同感吧
這時候教練就會依照小魚的身體狀況及疲勞程度去做課表的安排及調整，讓她在自己可以負荷的範圍內，順利完成當週的訓練！
當然，適當增加強度，對成效才有幫助，
但這部分真的不用擔心——這正是教練們的專長！
強度會控制在「讓你朝著目標前進、但不會讓你隔天痛到懷疑人生」的範圍內
讓你動得有效，也動得安心呦～
