回頭看看，加入「天天運動工作室」已經將近七年了。
其實我從小就不是一個愛運動的人，會踏進這個地方，只是因為同事的一句邀約，加上課程安排彈性、儲值點數沒有使用期限，才抱著「試試看」的心態開始。
一開始，我和另外三位同事一起上團體課。
教練很有耐心，從最基礎的動作慢慢帶起，再循序漸進地進階。
也因為教練建立了運動群組，課後會關心身體狀況、分享飲食觀念，讓原本對運動沒有好感的我，慢慢開始理解、甚至享受運動帶來的踏實感。
那段時間，我們常常在課後再一起留在健身房運動，
體重也從 105 公斤一路降到 75 公斤，
那是我第一次真正感受到，原來身體是可以被好好照顧、慢慢改變的。
但隨著進入每年 1～5 月的忙季，加上同時準備國家考試，
每天不是坐著工作，就是坐著讀書，運動也在不知不覺中被擠到角落。
飲食失去節制，直到考試結束後才驚覺體重回升、體力明顯下滑。
也是在那個時候，我重新意識到
運動帶來的，從來不只是體態的改變，而是體能、健康，還有生活品質的維持。
重新回到天天運動不久後，剛好遇上「12 週 12% 健康體重拯救計畫」。
在這 12 週裡，我安排了至少 20 次一對一課程、10 次自主訓練，重新建立規律運動的節奏，也再次學習如何正確看待飲食與身體的需求。
雖然最後沒有達成 12% 的目標，但這段過程帶來的收穫，遠比數字本身更重要。
我重新找回運動的節奏、體能明顯進步，也累積了許多能長期使用的經驗。
就算活動結束了，我也會持續維持運動習慣，繼續朝自己的目標前進。
因為我知道，真正重要的不是某一次的成果，而是能不能一直走在這條路上
＊天天小補帖
我們常常遇到像學員 M（化名）這樣的情況
因為工作忙碌、準備考試、生活階段改變等原因中斷了原本一直維持的運動習慣
而當他們再次回到運動時，最常問的一句話就是：
是不是要重新開始？
但其實，這不叫重新開始
而是回到原本就屬於你的軌道上！
教練在安排課表時從來不是看你過去做了多少
而是依照你現在的身體狀況與生活節奏來規劃
讓運動能重新融入生活，而不是變成另一種壓力
我們知道
踏出運動的第一步往往是最難的
但只要你還願意踏出這一步
剩下的，就交給我們！
照顧自己身體這件事
從來不是比誰做得比較快
而是誰能持續做下去
生活真的很忙碌
偶爾停下來休息一下也沒關係
但別忘了
你隨時都可以再回來(๑•̀ㅂ•́)و✧
