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【12 週挑戰心得｜從肩痛、糖尿病到重新找回身體的掌控感】
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商品資訊
參加這次「十二週減重體驗」，對我來說是一段非常特別的經驗
因為長期有糖尿病，其實一直知道自己需要更好地控制體重與健康。但我在商會活動裡常常有聚餐、應酬，大餐一場接一場，也因此總是找不到一個合適的起點。直到女兒推薦我來天天運動工作室，我才第一次鼓起勇氣走進健身房，開始接觸運動。
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一開始很擔心，但教練的細心讓我安心許多
剛開始真的有很多顧慮
怕訓練太累
怕隔天不能正常工作、連樓梯都爬不上
怕自己跟不上進度、會拖累教練
甚至怕會加重我原本就時常疼痛的右肩
但實際開始後，我完全放心了。
淳崴教練非常細心，每一次都會先問我的身體狀況，
也會依照隔天是否要跑業務、是否有重要行程，
去調整強度、安排動作，讓訓練循序漸進、不勉強又不鬆散。
我在安全的狀態下，一點一點變得更有力量，也不會有那種「怕來上課」的壓力。
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十二週後，我的身體真的不一樣了
這段時間下來，我的身體給我最直接的回饋：
精神變好，每天的精氣神都不太一樣
身體變得輕鬆許多
身邊朋友都說「肚子變小了！」
最困擾的右肩疼痛，發作的頻率明顯下降
而且我第一次感受到：
原來只要方法正確、強度調整得好，這些我一開始的擔心都可以被解決！
因為這次的親身體驗，我也決定買一台跑步機放家裡，讓全家人都能隨時運動，把健康變成共同的生活習慣。
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最感謝的是——我真的跨出了第一步
非常感謝淳崴教練在這十二週裡給的陪伴、鼓勵與專業指導。
也謝謝女兒的推薦，讓我願意踏進健身房、願意開始。
