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『高強度間歇循環運動』及『後燃效應』 那到底這兩者有什麼關係呢？
減肥這種事 誰沒有遇過呢？ 在人生階段中一定會有這種念頭飄過 可能真的過重需要減重，可能身上已經剩下骨頭了，還在抱怨自己很胖
醣類、蛋白質、脂質
做飲食控制就=什麼都不能吃嗎 增肌/增肉量所以就可以隨便亂吃嗎 來來來，讓小管家教你如何計算吧
到底什麼是BMR? TDEE又是什麼到底要怎麼算？
到底BMI要怎麼測量呢 腰圍多少才是標準的 最重要的體脂率多少才算標準內
除了加薪之外，大概只有好身材與自己無緣......
研究顯示運動對我們不管是生理或心理都有非常大的幫助，例如：促進大腦的健康、預防心血管疾病、減少憂鬱的情形、幫助睡眠、改善腰痠背痛、體重管理及體態維持等等。但若是已經忙得焦頭爛額、身心俱疲，在這種情況下
工作造成的久坐或是長期姿勢不良容易引發身體大大小小的不適感，下背、頸部、肩膀、手腕都是常發生疼痛感的部位。不適感隨時隨地都可能出現，比如說坐在電腦前辦公時下背不時隱隱作痛，低頭滑手機打遊戲時，後頸緊繃
人體是非常聰明的，當我們長期維持在一定的姿勢，身體會自動以較強健的部位去補齊因為姿勢不良導致肌力較弱的部位。短時間來看這個機制讓我們免於受傷，但是長時間下來，時常處於緊繃的肌肉部位會開始出現不適感，甚
輕怡X喜、無糖X牛、零卡X樂...
什麼？！不在受傷的第一時間冰敷？不在當下吃止痛藥？！
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