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你是不是有肩膀痛、手抬起來有點不太舒服…等症狀呢？ 告訴你 小編我本人就有QQ
許多人可能會有這些疑問
：我很努力在跑步！ ：我很努力在游泳！ ：我一直都有在做低重量高組數的重量訓練！ ：可是為什麼我的肌肉線條還是不明顯，我的腹肌到底在哪裡？
來顆粽子想必是各位的端午起手式，但一顆粽子多少熱量你知道嗎？
相信大家對肌肉、韌帶、軟骨在運動保健上的功能已經不陌生了吧！ 近年相當流行的自主筋膜放鬆(SMR)幾乎是所有在健身的朋友每日運動前後都會執行的放鬆手段，所以在更詳細一點談論放鬆之前，先了
今天我們來聊聊肌肉長大的過程吧！ 肌肉長大不單單只是『視覺上的改變』，也有『肌肉量的提升』！
Kettlebell 壺鈴 七彩繽紛的鐵球，有你想像不到的好處！ 它絕對會是你運動想偷懶的剋星
你是否有過在訓練一段時間後，有時覺得身體狀況很好，身體素質也大幅度的進步了，卻可能還是在某一次的訓練或運動中，不慎受傷？ 其實起因很簡單，讓我們一起來細細了解吧！
常常聽到很多人說【我的核心比較弱】、【醫生要我增強我的核心】、【教練說我動作不穩定是因為核心不夠力】
今天要來跟大家探討一下，你們對於減肥的第一個想法是什麼？
Total Resistance eXercise (全身性阻力運動) 利用懸吊訓練來達成全身的性的訓練
水，是人體最重要的組成部分，是消化，心臟和血液循環，溫度控制以及大腦正常運作所必需的。 但...每天需要補充多少水才足夠呢? 最常聽見大家說一天要喝八杯水(約2000ml)
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