一對一私人教練｜天天運動工作室｜高雄健身房

一對一私人教練
不管是剛要接觸健身的人
或已經接觸很久的人

功能性訓練｜天天運動工作室｜高雄健身房

功能性訓練 FUNCTIONAL TRAINING
這是現在這個運動風氣盛行的環境下很常聽到的訓練用詞
但這個詞到底是什麼意思
這是我們今天要去探討的！

為何運動要規律？｜天天運動工作室｜高雄健身房

各位好朋友可能聽過教練或者有運動經驗的友人分享過

運動為什麼要從核心開始｜天天運動工作室｜高雄健身房

說到核心，大家腦中應該會一起出現｜八等分｜
最初的核心訓練概念常見於競技運動員，由於不同專項對於動作跟力量展現的模式各有不同，核心訓練延伸出五花八門各式各樣的訓練方式
以下

高蛋白｜天天運動工作室｜高雄健身房

接續前幾週說到的雞胸肉
另一項健友們最常攝取的應該就是『高蛋白』了吧！
現在市面上也有各式各樣的飲品、口味及廠家
但在更深入了解這些之前，我們先來聊聊為什麼高

雞胸肉的好處？｜天天運動工作室｜高雄健身房

吃得健康、吃的均衡、要吃的瘦
這應該是多數人最在意的話題

增加戶外運動的運動表現｜自由潛水篇-2｜高雄健身房

躬身 下潛
流暢地完成一系列的動作
所需付出的代價並不少
但付出後可預期的是那些會烙印在你腦海中
揮之不去的美景

增加戶外運動的運動表現｜衝浪篇-2｜高雄健身房

等到浪也下水了
接下來就是重頭戲『起承』了
從趴在板子上到站立穩定的過程，你需要流暢且穩凳地完成這一系列的動作

增加戶外運動的運動表現｜登山篇-2｜高雄健身房

增加戶外運動的運動表現｜單車篇-2｜高雄健身房

當你習慣騎在前面時，自然就不會想在後方追隨。

運動之於你｜生活的儀式感

什麼讓你起心動念 想到了運動
是 拿到健檢報告醫生的健康建議
是 期待能套上心目中的衣賞 亮麗登場
是 在長期壓力中 尋求肉身的疲勞換得一夜好眠

嘗試戶外運動前的注意事項

如果你是戶外運動的初心者或剛起心動念想嘗試
必定會疑惑 進行戶外運動前 需要注意什麼呢?
這裡整理出三點意見 給大家參考