​服務內容

​私人教練課程

一對一、一對二私人教練教學

＊針對個人需求與喜好，

客制專屬於您的運動計劃，

搭配基礎運動營養達成運動目標

＊讓您養成規律運動的習慣，

避免運動傷害，

增進體能、強化肌力、雕塑完美體態。

​小班制團體課​

​著重核心穩定及基礎肌力訓練，讓您身體素質逐漸提升，維持運動習慣讓身體更加健康與強壯。

提升自身體能為基礎的訓練模式，做一個肌力、有氧、全身耐力都能獲得的鍛鍊。

透過間歇訓練達到燃脂的效果，促進新陳代謝與增加熱量消耗，能有效減重、增強體能、預防老化。

包含空中瑜伽、皮拉提斯、哈達瑜伽等課程，強調呼吸集中與身體軀幹排列，改善體態與姿勢不良等痠痛不適問題。

利用自身體重為阻力做全身性的體能訓練，透過懸吊系統製造不平穩的訓練環境可以提升全身的平衡。

以減脂雕塑為目標，提升心肺耐力與協調性，有趣的團體互動與舒緩壓力的訓練內容。

身材曲線雕塑，提升肌耐力與心肺耐力，同時也能訓練全身協調與肢體柔軟度。

​團體包班​