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​服務內容

 
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​私人教練課程

一對一、一對二私人教練教學
*針對個人需求與喜好,
客制專屬於您的運動計劃,
搭配基礎運動營養達成運動目標
*讓您養成規律運動的習慣,
避免運動傷害,
增進體能、強化肌力、雕塑完美體態。
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​小班制團體課

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​基礎核心與肌力

​著重核心穩定及基礎肌力訓練,讓您身體素質逐漸提升,維持運動習慣讓身體更加健康與強壯。

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肌力與體能訓練

提升自身體能為基礎的訓練模式,做一個肌力、有氧、全身耐力都能獲得的鍛鍊。

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間歇燃脂

透過間歇訓練達到燃脂的效果,促進新陳代謝與增加熱量消耗,能有效減重、增強體能、預防老化。

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​瑜珈系列

包含空中瑜伽、皮拉提斯、哈達瑜伽等課程,強調呼吸集中與身體軀幹排列,改善體態與姿勢不良等痠痛不適問題。

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TRX懸吊系統

利用自身體重為阻力做全身性的體能訓練,透過懸吊系統製造不平穩的訓練環境可以提升全身的平衡。

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互動式健身拳擊

以減脂雕塑為目標,提升心肺耐力與協調性,有趣的團體互動與舒緩壓力的訓練內容。

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壺鈴訓練

身材曲線雕塑,提升肌耐力與心肺耐力,同時也能訓練全身協調與肢體柔軟度。

 
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​團體包班

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​企業團體包班

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​運動校隊體能訓練

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幼兒體適能專班

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運動研習課程

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 E v e r y d a y

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