TRX 全身性阻力運動｜高雄健身房｜天天運動工作室

Total Resistance eXercise (全身性阻力運動)

利用懸吊訓練來達成全身的性的訓練

繩子會帶來不穩定的訓練，當在做動作時也需要啟動核心來穩定身體!

所以不單單只會訓練你的肌肉，還會訓練到核心肌群

你不可不愛上TRX的幾大原因

📍適合每一個人

-正如標題所說，這是一項全身性運動!

不管是一般民眾、跑者甚至是運動員都可以透過TRX來增加全身性的力量。

📍第一次接觸也不怕

-你可以透過不同的角度來調整動作的難易度，

就算你第一次上課也能透過較簡單的方式跟上大家!

📍核心肌群的鍛鍊

-繩子帶給身體的不穩定性

完成動作的同時也需要利用核心來讓自己達到平衡

📍絕對不無聊

-這項運動有超多的變化動作!

從站姿到仰臥甚至是俯臥

從雙手雙腳甚至到單手單腳

還有很多不同的挑戰等著各位！

TRX的好處絕對不只這些

如果你看完這篇文章就已經迫不及待的想體驗TRX

快點臉書搜尋【天天運動工作室】

別擔心離你很遠

我們有超多分店的啦!

適合每個人

第一次接觸就容易上手

核心肌群的鍛鍊

絕對不無聊！

----------各店資訊----------

📌天天運動工作室官方網站

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