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  • 天天教練們

「運動也可以客製化」│高雄健身房│天天運動工作室

更新日期:2020年3月26日

沒有最厲害的課程,只有量身打造適合每一個人的教學!


人人都需要運動,不論是想減脂塑身、增肌、雕塑曲線,還是為了身體健康預防老年退化,運動是很好的良藥。每個人都是獨立的個體,課程也該獨立做安排、因材施教,沒有最厲害的課程,只有量身打造適合每一個人的教學。



Sandy是一位上班族、有兩個孩子的年輕媽媽,來到工作室上課是為了想雕塑體態。她每週固定上兩堂一對一教練課程,經由動作調整與減脂規劃已經執行兩個月,在體態上有明顯的改變,體能也比沒有規律運動前增強很多,特別是帶小孩與做家事的時候比較不容易疲累。Sandy跨出了第一步,正在用運動改變自己。


俞媽是一位年過60歲、沒有運動經驗的阿姨,被醫生診斷出可能會有肌少症的徵兆之外,膝蓋也有明顯退化。女兒費了一番功夫才讓俞媽願意嘗試體適能教學,其中包含重量訓練指導、心肺訓練,再搭配飲食規劃,僅僅三個月,俞媽體態明顯變好,走路變端正不再駝背,體能也明顯進步很多,像前陣子出國旅遊爬山健行,也不會覺得累甚至比同齡的朋友走得更快更遠,讓她能健康享受退休生活。




我是崇華,我的專長是體態雕塑、功能性訓練、CrossFit訓練、銀髮族體適能及孕產婦調理。只要你有想法、有決心,歡迎找我安排最適合您的課程,讓我帶你變得更強健、更有自信!



📍網誌編撰:李崇華 Hua


📍所屬場館:CrossFit Everyday 天天綜合體能運動空間


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