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『對於健身,我能做得更多了!』│高雄健身房│天天運動工作室

更新日期:2020年3月26日

從我是一隻弱雞的想法,進化成我能做得更多了!


回想去年的時候,因為雙手及核心無力,導致在游泳及空中瑜珈的學習上遇到了瓶頸,再加上自覺身形過於豐腴,於是有了想接受重量訓練的念頭。然而,重訓對我來說,完全是個未知的領域,惜肉如金的我為了避免受傷以及能更有效率的練習,所以在朋友的推薦下找到了天天的Gino教練。

一開始跟教練接觸的時候,他先瞭解我的需求,然後溝通討論確定我們的課程目標,也教導了一些運動及飲食的相關概念,緊接著我的訓練之路就此展開了……

在第一期的課程裡,猶如劉姥姥逛大觀園般,一切都是那麼的新鮮有趣,我從來就不知道在重訓的世界裡,除了槓鈴、啞鈴之外,竟然還有那麼多器材可以玩,所以每次上課都很期待。帶著這樣的心情與想變強的信念,我很認真的去面對每一次的練習,但令人氣餒的是教練觀念講解得很清晰,我也聽得懂,但身體就是不聽使喚,讓我無法達到教練的要求,且更糟糕的是「天呀!我發現我是一隻弱雞。」,一些看似簡單的動作(例如:單腳蹲),竟也能讓我回家痠痛個好幾天。在面對上述困境時,好在教練總是會轉換不一樣的方式來幫助我達成任務,再加上體重機上的數據呈現緩慢下降的趨勢,才使我有動力可以支撐下來。

一次次的練習,讓我不斷地進步,到了第二期的時候,我在課程中能做的內容慢慢變得豐富起來,也開始嘗試一些比較技術性的動作。技術性動作的學習有時候不太好理解,比如教練說:「讓槓飛起來」,雖然他也親身示範了好幾次,但我似乎是看懂又沒看懂,腦海中閃過的是飛天掃帚的畫面,只好暫且先乖乖按照著指令做,沒想到試了幾次之後,槓竟然撞上我的下巴(原來這就是飛呀),看到教練一臉興奮的樣子,還跟我分享他第一次被撞到的經驗,我想這就類似那種父母看到孩子會爬會走的喜悅吧?!就這樣傻傻的堅持著,我所能承載的重量逐漸地在增加,某次,教練突然問我:「你要不要試看看,讓店長Daniel帶妳挑戰一下CrossFit?」我現在想不起來,為什麼當初明明感到很害怕,擔心自己負荷不了CrossFit的強度,但卻答應了?還好最後我有存活下來,我知道「我能做的更多了」。

經歷這段時間的鍛鍊,我發現自己的身體素質慢慢在提升,游泳跟空瑜的學習也順利許多,比較意外的收穫則是長期容易落枕的問題好像改善了,若要說還有什麼美中不足的地方,那就是我的體重開始止跌回升啦。不過,從朋友的回饋裡,我知道自己的身形相較於以前勻稱好看多了,且從記錄上來看,做不做飲食控制對我的體重似乎影響並不大,所以此後我作了一個決定「拒絕嚴格飲食控制,我要適度享受生活XD」。

近期,我透過活動拿到二店的CrossFit課程體驗卷,先後上了Alvin教練兩次課,試著挑戰強度更高的課程。二店不同於工作室,感覺瀰漫著一股想要戰鬥的氛圍,印象深刻的是第一次上課,教練向我介紹什麼是CrossFit,同時展示他為了挑戰記錄所付出的代價「磨破手掌」,我看那傷口好像不是破皮而已,而是見肉了,但教練在敘說此事時,卻是一副滿臉欣喜、神采飛揚的樣子,剎那間,我好像感受到了他的熱血沸騰,不禁在想「CrossFit的魔力在哪?真令人想一探究竟呀」。

來天天已經一年四個月了,感受到的是教練們都很專業、親切並且充滿熱忱,雖然我比較不習慣主動接近人群,但在天天並不會因此而感到不自在,對於在工作室接受一對一的訓練後,還能有選擇到二店進階挑戰CrossFit的機會,我認為這是一件非常棒的事,除此之外,我想天天對於我最大的意義就在於「它讓我看見了自己的美好」,這也是我覺得最喜歡它與它最有價值的地方了。


----------各場館資訊------------


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