高齡者照護｜天天運動工作室｜高雄健身房
高齡者照護/長照
這是現在越來越多人接觸的產業
這也代表著高齡的這個現象越來越需要我們去關注並學習
我們討論幾個高齡者照護問題的原因:
過勞、退化、基因、慢性病
如果長輩過去屬於勞動人口，靠勞力打拼
經歷沒健保到有健保的過程，對於醫療的觀念沒有那麼普及
加上醫療發展程度不同，過去術後的後遺症等等
⛏過勞–過度使用，造成型變、磨損、不正常增生
⛏退化–很多人會覺得過度使用造成退化，但更多時候是不使用造成全面的退化。在退休男性身上特別明顯，不需要再大量勞動，退休如果沒有規劃飲食作息沒有調整
⛏基因–有些人就是容易肥胖，致癌率比其他人高，容易產生囊腫病變等等，有家族病史的人要特別留意
⛏慢性病–代謝症候群不是一個特定的疾病，它是血壓、血脂、血糖、腰圍異常的統稱，是一個健康的危險訊號
現代健檢和保險的觀念普及，很多公司提供員工健檢，保險專員評估醫療險癌症顯等等也會高知權益
相較現代，過去那個打拼買房的年代，健康容易被忽略
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如果知道有家族病史，基因上存在高風險
避免三高，避免心血管疾病，醫生會建議運動
騎車、跑步、游泳外
現在也強調肌力和柔軟度，肌力、心肺、活動度的觀念已經普及
教育部體育署公告的「國民體適能檢測實施辦法」中，檢測項目有:
一、身高/體重（身體組成Ⅰ－身體質量指數）
二、腰圍/臀圍（身體組成Ⅱ－腰臀圍比）
三、肱二頭肌手臂屈舉（肌力及肌耐力Ⅰ）
四、椅子坐立（肌力及肌耐力Ⅱ）
五、抓背測驗（柔軟度Ⅰ）
六、椅子坐姿體前彎（柔軟度Ⅱ）
七、原地站立抬膝（心肺耐力）
八、椅子坐起繞物（平衡能力Ⅰ）
九、開眼單足立（平衡能力Ⅱ）。
詳細內容可以查閱:
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