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無糖飲料,真的無糖嗎?│高雄健身房│天天運動工作室

更新日期:2020年3月26日

輕怡X喜、無糖X牛、零卡X樂...



走進路上隨便一間超商,冰箱陳列著許許多多的無糖、減糖飲料,輕怡X喜、無糖X牛、零卡X樂或是任何標榜Light、0卡的低、無糖飲料,喝這些飲料真的比含糖飲料不容易囤積脂肪嗎?

無糖飲料宣稱低糖和無糖,但喝起來也很甜,口感並不比普通含糖飲料遜色。這都要歸功於”甜味劑”,如阿斯巴甜、蔗糖素等。然而食用代糖會不會影響健康呢?


根據美國FDA所公布的代糖攝取標準,以阿斯巴甜為例,一位60公斤的成年人每天攝取不得超過3000毫克,一罐355毫升無糖可樂約含180毫克,相當於每天要喝下約17罐無糖可樂才會超量。


但是!!!!之前就有研究顯示:「長期食用這種人工甜味劑會增加動物對營養糖甜味的渴望,而這會促使它們攝入更多食物。」近期研究更顯示:「比起沒有暴露在這些物質的細胞,低卡路里甜味劑會增進細胞內脂肪堆積。」 所以想減重要喝甚麼呢?相信大家都心知肚明,就是多喝水吧! (文章整理自網路、書籍)


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