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  • 天天教練們

嘗試戶外運動前的注意事項

如果你是戶外運動的初心者或剛起心動念想嘗試

必定會疑惑 進行戶外運動前 需要注意什麼呢?

這裡整理出三點意見 給大家參考


1. 找到一起同行的夥伴

戶外充滿不確定的因素

氣候、環境隨時都有突發狀況可能發生

自己外出總是比較危險

跟著有經驗的夥伴一起出發 互相照應可以確保彼此的安全

2. 出發前檢查裝備

遇到抵達山上海邊

發現東西沒有帶齊 或是路途中裝備壞了

是沒有商店可以買的! 出發前切記再三確認檢查

3. 將身心狀態調適到最好

出發前一天充足的休息 早早就寢

同時做好目的地的事前調查包含當地天氣、路況等資訊

避免陌生的緊張及焦慮趕

若可以的話,平常的體能鍛鍊也不能少

擁有健壯的身體 可以讓自己再不確定的環境中快速適應

以上列舉了三點

我想最重要的 是有一顆與 自然環境和平共處的心

相信在社群軟體上我們不停的看到

動物屍體內藏有垃圾大量垃圾

那些呼籲希望能喚起大眾對於環境友善的觀念


對於尚未踏出戶外的人來說 或許很遙遠...

親自走訪後才發現這是血淋淋的事實

大量的海洋山林汙染 動物誤食的情形況每每發生



或許我們的力量很小無法立即做很大的改變

但至少能做到

進行戶外運動時 把不屬於環境的垃圾帶走

把屬於你美好的回憶及帥氣的影像留下




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