教練課的價值

隨著近年來健康意識抬頭

國人運動風氣漸增

健身產業蓬勃發展

許多人都想踏入健身房運動

但我該怎麼選擇比較好呢？

我適合什麼訓練/課程呢?

客製化是目前的趨勢

每個人都希望自己得到的服務是量身打造後，最適合自己的

健身運動尤其需要客製化

就讓我們從以下角度帶大家來看

個人課程有價值的地方

究竟在哪裡?

個體差異：

每個人生下來就不近相同

性別、身高、體重、年齡、賀爾蒙

這些不一樣的因素

讓同一份訓練

作用在同一個人身上

效果都會不一樣

個體化的安排，是必須的。

目標取向：

你給自己的目標是什麼?

你的訓練，該如何安排

取決於你的目標為何

設定好短期及長期目標

計畫好再按步執行

這樣會更有效率的往目標前進

動作品質：

訓練過程中稍有不慎

便會造成運動傷害

輕則會有一週感到不適

重則影響一輩子

安全往往是我們優先考量的原則

有效且安全的訓練，是最重要的!