S__8953865.jpg
  • 天天教練們

增加戶外運動的運動表現|自由潛水篇-2|高雄健身房

躬身 下潛

流暢地完成一系列的動作

所需付出的代價並不少

但付出後可預期的是那些會烙印在你腦海中

揮之不去的美景


那需要付出的代價有哪些呢?

首先 可能會是人人所需的核心肌群

你需要擁有足夠的力量才能流暢地完成動作

只要動作夠美

你欣賞的是美景

他/她欣賞的是你

可以進行的訓練有:

🏷️ Pike(派克)

1. 首先面朝上平躺

2. 手過頭伸直

3. 肚子用力將雙手雙腳伸直離地


Pike有很多種呈現的方式

你可躺著、趴著或撐著

核心肌群不再只有Plank平板撐的動作

___________________________________

📌天天運動工作室官方網站

https://www.everyday-fitness-studio.com/


📌 天天運動工作室 Everyday Fitness Studio

Line@:http://nav.cx/2h9KCCP


📍 天天運動工作室-左營旗艦店

☎️ 07-3453236

Line@:http://nav.cx/9WAI382

📍 天天運動工作室-美麗島店

☎️ 07-2360393

Line@:http://nav.cx/7mtRYXe

📍天天運動工作室-鳳山店

☎️ 07-7102383

Line@:https://line.me/R/ti/p/%40ihw0131s

#天天運動工作室 #天天運動工作室_大中店 #天天運動工作室_美麗島店 #天天運動工作室_鳳山光遠店 #天天綜合體能運動空間 #全面強健 #健身 #增肌 #瘦身 #舉重 #重訓 #運動 #高雄 #高雄推薦健身房 #功能性訓練 #體操 #肌力 #核心 #心肺 #體能 #一對一私人教練 #小班制團體課 #運動醫學 #TRX #空中瑜伽 #壺鈴 #皮拉提斯 #拳擊 #槓鈴 #Zumba #有氧 #耐力

27 次瀏覽0 則留言