器械式器材比較好嗎？｜高雄健身房｜天天運動工作室

許多人可能會有這些疑問🤔

1. 使用機械器材消耗熱量高嗎❓

2. 使用機械式器材會比較安全嗎❓

3. 一定要用機械器材才能達到自己理想的身材嗎❓

📍首先問題：

熱量消耗的多寡取決於你的訓練強度安排，假設你今天的訓練強度並沒有達到熱量消耗的標準，那訓練的預期效果及成效相對就還是低的呦！

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📍再來問題：

運動安不安全是要看您運動時的姿勢，無論是自由重量或機械式器材，只要你的運動姿勢不對那都一樣會有受傷的風險！所以私人教練的價值就在這，一對一緊盯著你，給你安全無慮的健身課程！

📍最後問題：

並不是一定要器械式器材才能練出大肌肌喔！完善的訓練規劃及飲食控制會比你使用的訓練器材還來得重要！

熱量的消耗及飲食均衡就能幫助你在身材上有明顯的改變！所以工作室的自由重量也會是你很好的運動選擇！

那各位有發現嗎❓

以上的回答都圍繞著四個面向！

運動頻率、運動強度、運動模式、運動時間長

這邊可以給各位一些基本的運動安排建議～

📍運動頻率

一週維持二到三次

📍運動強度

每次心跳達130以上

📍運動模式

嘗試不同運動

📍運動時間長

每次維持30分鐘

想減脂想增肌，想達到理想體態或體力變好，不同的目的有不同的規劃，而好的規劃會比盲目的訓練，效果來的快哦⭕️

想運動不知道怎麼入門嗎❓

增肌減脂卻一直卡關嗎❓

走路爬山越來越吃力嗎❓

天天運動工作室一次幫你解決🙆🙆

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