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不能吃太胖,會被殺掉的!│高雄健身房│天天運動工作室

更新日期:2020年3月26日

這是學員飲食控制的這兩個月來上演兩百萬次的小劇場


「減肥,交給明天的自己!」沒有體力怎麼能減肥,永遠合理化自己胡亂吃;比起以前沒日沒夜加班又不運動的水腫胖子,仗著自己現在有規律運動,自以為是的認為已經沒那麼浮腫,於是肆無忌憚的吃,得意自詡是有腰的胖子,繼續過著「貪心進食,厭世運動」的生活。


還沒加入天天前,跑步是強迫自己重新開始規律的運動習慣,而加入天天開始接觸重訓後,讓我開始學習如何使用核心肌群穩定控制自己的身體去完成每一個動作、每一份課表。只是這一年多來,不管是身形或是體重就只是維持,並沒有明顯的變化,若使出逢年過節、悲情加班人生、心情大起大落之類的日常逃避藉口時,還會不慎爆走。




「三分靠運動,七分靠飲食」是多麼不陌生的一句話;飲食控制的觀念其實並非第一次接觸,也曾在網路搜尋過相關文章,但我是不小心就會執行力突然歸零的普通人;就在天時地利人和的時刻(?),Gino提出了兩個月挑戰計劃,除了維持平時的團課外,加強訓練肌力不足的部分,以及增加營養師的飲食控管。







「不能吃太胖,會被殺掉的!」《神隱少女》經典台詞應該是這段時間內心上演兩百萬次的小劇場(不能亂吃,會被營養師揍扁^_^)。




  飲食控制不外乎是內心的天人交戰,尤其是面對天天有訂購理由的辦公室邪惡下午茶,不過很多時候只是心理的想,而不是身體真的需要,三思而後吃啊;換個角度,即使是健康食物,若攝取過多的份數,也是造成身體的負擔。身為普通人的我,偶爾還是會偷嗑甜點或是炸物的邪惡食品,但不是像過去肆無忌憚的放縱,而是轉變心態讓它成為平衡身心的天秤,作為鼓勵自己的獎勵。



  這兩個月的挑戰計劃,最開始並沒有很精準的數字目標;隨著時間過去,看到鏡子的自己、聽到同事朋友口中的自己,應該就是最好的答案!正確的運動飲食觀念,適度放鬆犒賞自己才是維持生活平衡最好的方式。





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