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一起來享“瘦”吧,翹臀這件事!!│高雄健身房│天天運動工作室

更新日期:2020年3月26日

健身能改變什麼?我一直都不懂為什麼要花錢變筋肉人!



「"改”變自我、想”瘦”生活」

健身能改變什麼?我一直都不懂為什麼要花錢變筋肉人!




一開始聽到親友介紹去健身房運動,當下心情是”不想”,去外面跑跑步、跳跳繩、走走路等各種理由的排斥健身,但是過了大半年無任何改變下,還導致膝蓋跟腰都受了傷,但是聽到在健身房的親友說他已經可以舉起30公斤的重量了,我感到自己很”弱”。


抱持著無法接受本人是弱雞的我,決定去健身房體驗一次,遇到Sophie教練,她告訴我,要操爆我很簡單,每個人都做得到,但是長久的健康跟體力是需要累積的,不是拿重量拿的重變成筋肉人就代表厲害,是錯誤觀念,而是能做到標準動作及日常生活能維持,不要容易因為動作錯誤而導致受傷,光站姿就要注意,而因為在早療身心障礙單位工作的我,也需要時常協助小朋友,所以非常容易因為姿勢的原因導致受傷,加上沒有肌肉的我基本上都是用關節在支撐身體,復健也不太有改變,都舒緩為主;決定改變自己後,一對一教練課程也開始,前三個月都在練習基本動作,呼吸→坐→站,看似簡單的一些動作,也讓我的身體酸到不行,運動後教練還會針對身體進行肌肉的舒緩按摩,雖然整個”痛”到只想出拳毆打教練,但是舒緩後隔天發現全身肌肉是非常舒服不痠痛的,上班抱小朋友都沒有問題,Sophie教練也會針對個人的健身菜單,不會刻意的去改變飲食,對這種需要靠吃才不會厭世的我來說是非常重要的,經過半年後,發覺身體的痠痛、體力、體態上都有所改變,也慢慢開始可以拿重量,其中也包含啞鈴、壺鈴、槓片等,讓我感到原本覺得是弱雞的我樣蛻變成鋼鐵人了,感到不可思議。

現在在CrossFit Everyday 很樂意繼續給Sophie教練訓練,而且每個教練及工作人員都很溫暖且親切,自在的運動讓我覺得非常開心,也讓我持續期待『”改變”自我、”想瘦”生活』的自己。


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