壺鈴運動備賽工作坊
各場次
壺鈴運動備賽工作坊
（第三場）
時間：11/5，09:30-12:00
地點：天天運動工作室-左營旗艦店
費用：原價：1800/人
會員、兩人團報：1500/人
報名參加比賽者：免費
講師：Gino
課程內容：
🎯力量調控與節律
🎯能量系統搭配
🎯個體差異的戰略安排
🎯4週週期規劃
🎯配速與策略
開課通知：
課程前三天截止報名
確定開課後會以電子信箱進行課程通知，也請同步注意天天運動工作室粉絲專頁貼文呦！
壺鈴運動備賽工作坊
（第二場）
時間：10/28（六），15:00-17:00
地點：天天運動工作室-美麗島
費用：原價：1800/人
會員、兩人團報：1500/人
報名參加比賽者：免費
講師：Gino
課程內容：
🎯力量調控與節律
🎯能量系統搭配
🎯常見錯誤調整與動作優化
🎯6週週期規劃
🎯配速與策略
開課通知：
課程前三天截止報名
確定開課後會以電子信箱進行課程通知，也請同步注意天天運動工作室粉絲專頁貼文呦！
壺鈴運動備賽工作坊
壺鈴可作為砝碼、負重工具、功能性訓練器材，能夠增肌減脂爆發有氧
其中核心的動作-擺盪（swing)與架式（rack)，讓負重器材達到更全面的效益
改變節律與時長，達到能量系統訓練的效果，為不同專項運動建立基礎
此次大賽，比賽時長皆為兩分鐘，透過6-8週的週期訓練能夠達到顯著的提升，讓壺鈴從負重工具轉職成進階訓練器材！
時間：10/15（日），09:00-12:00
地點：天天運動工作室-左營旗艦店
費用：原價：2700/人
會員、兩人團報：2400/人
報名參加比賽者：免費
講師：Amber 曹嫚君
課程內容：
🎯擺盪戰術調整
🎯架式修正與個體化差異
🎯力量調控與節律
🎯能量系統搭配
🎯常見錯誤調整與動作優化
🎯實戰演練
🎯配速與策略
開課通知：
課程前三天截止報名
確定開課後會以電子信箱進行課程通知，也請同步注意天天運動工作室粉絲專頁貼文呦！